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Uzi发视频助力高考学子:高考加油吧少年!

2022-06-07 09:33    来源:快科技   阅读量:6365   

明天就是高考了,简自豪也在微博中发布了一段视频,为2022年的高考学子加油让我们看一看

祝2022年所有考生都能考出最好的水平,一定要注意时间控制特别鼓励上海的考生延期并不可怕放松稳定

高考倒计时一天,很多考生都在进行紧张的准备目前,对重要的考试感到有点紧张和焦虑是非常正常的

医生介绍,考试前紧张是正常的应激反应,一般不建议用药一些心理调试方法有助于缓解压力,调整心态

具体方法有吹气球,腹式呼吸,肌肉放松等。

如果紧张得睡不着,可以试试渐进式肌肉放松法,需要肌肉的收缩和放松来配合呼吸以每个肌肉群30秒为一个单位,吸气,收紧肌肉10秒,然后呼吸20秒,感受每块肌肉的变化,从头到脚一个一个来通过肌肉放松实现情绪放松

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