夜深人静的时候，一个人的情绪总是比较多，尤其是失恋的人，很容易难过，很容易哭。但是不适合晚上哭或者哭完直接睡觉，会导致第二天早起眼睛特别肿，而且消肿也是一件比较麻烦的事情。
正常成年人哭完之后马上睡觉，一般不会对身体造成太大伤害。而且，由于哭过之后身体可能处于相对疲劳的状态，此时睡觉也有助于促进睡眠，恢复体力，镇静下来。只有睡醒后才会出现眼周水肿、发红、干燥、酸痛的症状。所以一般建议哭完之后洗洗眼睛，或者睡前用冷水打湿眼睛一段时间，可以有效减轻眼睛周围的不适。
对于婴儿或儿童，不建议在哭闹后立即入睡，因为孩子的呼吸系统尚未发育完全，哭闹可能伴有咳嗽、胃食管反流等。此时立即睡觉可能会导致气道阻塞，呼吸困难。等现象，甚至导致窒息。而且，孩子哭的时候，可能伴随着呼吸和吞咽更多的空气。马上入睡还可能引起消化不良，容易导致腹胀、腹痛、嗳气等。严重时还可能影响孩子的精神状态，导致睡眠不稳定、头痛、头晕、呕吐、食欲不振，甚至发烧。
因此，一般建议在孩子哭闹后，用言语和动作安慰孩子，如对孩子耳语，轻拍背部、颈部、眼睛、胸部等部位，然后哄孩子入睡。就是稳定，精神状态稳定。防止其他不适症状。在日常生活中，哭可以在一定程度上释放压力，减少心理疾病的发生。所以要明确哭的积极意义，避免心理负担。
晚上哭早上消肿要多久？
眼部局部组织松弛，周围部位敏感。擦眼泪或揉眼睛会过度刺激眼部皮肤和血管，使组织液渗入血管，导致眼周肿胀。如果晚上哭的时候眼睛肿了，早上可以用冷敷、热敷、按摩眼睛或者吃药消肿。
1.冷敷:在哭闹、眼睛肿胀后进行冷敷，可促进眼周血管收缩，减少血管渗出，使肿胀不再加重和改善。一般冷敷每次持续10分钟左右，避免眼部组织冻伤时间过长。冷敷时一定要用干净的毛巾或纱布包裹冰块，不要直接放在眼部皮肤上，以防冻伤；
2.热敷:如果1天后眼周肿胀没有恢复，可以用热敷改善眼周微循环，使肿胀迅速消退；
3.按摩眼部:通过按摩眼周肌肉，可以促进眼周血液循环，也可以促进眼部组织对多余水分的吸收，从而达到消肿的目的；
4.药物治疗:哭后流泪可引起眼部局部组织水肿、红肿。可酌情使用消炎眼药水或人工泪液缓解眼部不适，如非甾体类眼药水、玻璃酸钠眼药水等，可改善眼部不适症状，缓解眼周肿胀，但应在医生指导下使用。
此外，患者应保持情绪稳定，停止过度兴奋，停止哭闹，防止眼睛红肿加重。
哭完之后怎么缓解头痛？
哭后头痛的主要原因是大脑缺氧。哭是悲伤的表现，会引起血管痉挛，神经处于高度紧张状态。在这种状态下，脑血管也会痉挛，导致脑缺血、缺氧和头痛。况且在哭的过程中，身体会失盐，导致部分组织脱水，间接导致大脑缺氧，头痛。
由于悲伤的程度不同，头痛的症状也不同，有的有刀割般的疼痛。一般来说，哭过之后要注意休息。严重者可采取低流量吸氧，并补充一些含热量的液体，如淡盐水、酸奶等，以平复情绪，缓解因哭闹引起的血管痉挛和失盐。严重者可使用适当的口服镇痛药。
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